Как уберечь зрение зимой – рекомендации врачей Каменского

В зимний период к врачам-офтальмологам обычно обращается больше пациентов, чем летом. На остроту зрения постоянно влияют работа за компьютером и современные гаджеты. Зимой дополнительную угрозу здоровью глаз представляют также внешние факторы. Из-за чего может портиться зрение зимой и как предупредить развитие глазных болезней?

Снег и солнечные лучи

В зимнее время года глаза страдают от губительного воздействия ультрафиолета более чем летом. Это связано с положением солнца. Кроме того, когда много снега, свет становится ярче, из-за чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения значительно возрастает риск получить солнечный ожог сетчатки. Для защиты глаз в солнечные дни рекомендуется носить качественные защитные очки с фильтрами. В пасмурные дни наши глаза подвергаются дополнительной нагрузке и быстро устают, кроме того, зимой день короткий, а темное время суток длиннее, что также негативно сказывается на самочувствии и качестве зрения. Для компенсации нехватки естественного освещения рекомендуется обеспечить рабочее место качественными лампами дневного освещения и следить за равномерностью освещения в течение дня.

Авитаминоз

В зимний период нет широкого доступа к свежим фруктам и овощам, поэтому есть риск развития авитаминоза, который может в свою очередь спровоцировать возникновение заболеваний. Зимой организм особенно нуждается в комплексе минералов и витаминов, поэтому важно следить за сбалансированностью питания. Советуем выбирать пищу, богатую витамином А (ретинол: печень, сырая морковь, курага, сливки и сливочное масло) и С (аскорбиновая кислота).
Витамин А укрепляет роговицу глаза. Но его избыток (гиповитаминоз) приводит к прямому нарушению зрения, а именно, к сумеречной слепоте. Витамин C необходим для качественного кровоснабжения глаз, дополнительной защиты от губительного воздействия ультрафиолетового излучения и профилактики ряда нарушений зрения.

Инфекционные болезни

Простуда и некоторые вирусные и бактериальные инфекции могут поражать не только органы дыхательной системы, но глаза. В зимний период, когда иммунная система ослаблена, это особенно актуально. Из-за инфекции может возникнуть такое заболевание как конъюнктивит – воспаление слизистой глаза. Для профилактики конъюнктивита рекомендовано следить за гигиеной лица и рук, избегать трения глаз ладонями. Если вы все же заболели, на период болезни необходимо отказаться от контактных линз и пользоваться очками.

Холодовый конъюнктивит

Это сезонная аллергия на холод и мороз, когда неблагоприятные условия внешней среды провоцируют насморк, отек слизистой, слезоточивость. При наличии данных симптомов необходимо обратиться к врачу-офтальмологу, который после обследования исключит другие возможные заболевания и назначит лечение.

Колебания артериального давления

Зимой из-за частых изменений погоды может обостряться гипертоническая болезнь, которая приводит к ломкости сосудистой стенки. Глаза имеют разветвленную кровеносную систему, поэтому их здоровье напрямую связано с АД. Рекомендуем следить за показателями АД и при необходимости обратиться к врачу.

Зимой многие опасности подстерегают наши глаза, поэтому возможно самое время позаботиться о своем зрении и обратиться за консультацией к врачу-офтальмологу. Даже если у вас нет жалоб, это может помочь на ранних стадиях диагностировать заболевание, а своевременно начатое лечение предотвратит появление осложнений.

Публикация подготовлена при содействии Городского медицинского центра здоровья и медицины спорта

Галина Денисова

Читайте также: Профилактика детского травматизма в зимний период – рекомендации врачей Каменского