Як вберегти зір взимку – рекомендації лікарів Кам’янського

В зимовий період до лікарів-офтальмологів зазвичай звертається більше пацієнтів, ніж влітку. На гостроту зору постійно впливають робота за компьютером та різноманітні сучасні ґаджети. Взимку додаткову загрозу для здоров’я очей становлять також зовнішні фактори. Через що може псуватися зір взимку і як попередити розвиток хвороб очей?

Сніг і сонячні промені

У зимову пору року очі страждають від згубного впливу ультрафіолету більше ніж влітку. Це пов’язано з положенням сонця. Крім того, коли багато снігу, світло стає яскравіше і через надмірну дію ультрафіолетового випромінювання значно зростає ризик отримати сонячний опік сітківки. Для захисту очей в сонячні дні рекомендовано носити якісні захисні окуляри з фільтрами. В похмурі дні наші очі піддаються додатковому навантаженню і швидко втомлюються, крім того взимку день короткий, а темний час доби довший, що також негативно позначається на самопочутті та якості зору. Для компенсації нестачі природного освітлення рекомендовано забезпечити робоче місце якісними лампами денного освітлення і стежити за рівномірністю освітлення протягом дня.

Авітаміноз

У зимовий період немає широкого доступу до свіжих фруктів і овочів, тож є ризик розвитку авітамінозу, який може в свою чергу спровокувати виникнення захворювань. Взимку організм особливо потребує комплекс мінералів і вітамінів, тому важливо стежити за збалансованістю харчування. Радимо вибирати їжу, багату на вітамін А (ретинол: печінка, сира морква, курага, вершки та вершкове масло) і С (аскорбінова кислота).
Вітамін А зміцнює рогівку ока. Але його надлишок (гіповітаміноз) призводить до прямого порушення зору, а саме, до сутінкової сліпоти. Вітамін C потрібен для якісного кровопостачання очей, додаткового захисту від згубного впливу ультрафіолетового випромінювання і профілактики ряду порушень зору.

Інфекційні захворювання

Застуда і деякі вірусні та бактеріальні інфекції можуть вражати не тільки органи дихальної системи, а й очі. У зимовий період, коли імунна система ослаблена, це особливо актуально. Через інфекцію може виникнути таке захворювання як кон’юнктивіт – запалення слизової оболонки ока. Для профілактики кон’юнктивіту рекомендовано стежити за гігієною обличчя і рук, уникати тертя очей долонями. Якщо ви все ж захворіли, на період хвороби необхідно відмовитися від контактних лінз і користуватися окулярами.

Холодовий кон’юнктивіт

Це сезонна алергія на холод і мороз, коли несприятливі умови зовнішнього середовища провокують нежить, набряк слизової, сльозоточивість. При наявності даних симптомів необхідно звернутись до лікаря офтальмолога, який після обстеження виключить інші можливі захворювання та призначить лікування.

Коливання артеріального тиску

Взимку через часті зміни погоди може загострюватись гіпертонічна хвороба, яка призводить до ламкості судинної стінки. Очі мають розгалужену кровоносну систему, тому їх здоров’я безпосередньо пов’язане з артеріальним тиском. Рекомендуємо стежити за показниками артеріального тиску і при необхідності звернутися до лікаря.

Взимку багато небезпек підстерігають наші очі, тому можливо саме час подбати про свій зір і звернутись за консультацією до лікаря-офтальмолога. Навіть якщо у вас немає скарг, це може допомогти на ранніх стадіях діагностувати захворювання, а вчасно розпочате лікування попередить появу ускладнень.

Публікація підготовлена за сприяння КЗОЗ КМР «Міський медичний центр здоров’я та медицини спорту»

Галина Денисова

Читайте також: Профілактика дитячого травматизму в зимовий період – рекомендації від лікарів Кам’янського