Простуда и грипп: что делать при первых симптомах

Простые, но действенные рекомендации.

Десятиградусный мороз сменился оттепелью и дождем. В такую погоду очень просто промочить ноги или промерзнуть на остановке общественного транспорта. Простуда и грипп тут как тут. Даже легкая форма ОРВИ может привести к осложнениям, если не дать организму времени для восстановления.

Первые симптомы появляются через 1–3 дня после контакта с больным человеком:
– чихание,
– заложенность или выделение из носа,
– першение в горле,
– слабость, боль в теле,
– незначительное повышение температуры.

В большинстве случаев организм самостоятельно справляется с инфекцией через 5–7 дней. Нужно только помочь ему правильным уходом.

Действенные меры
1. Пейте много теплой жидкости. Вода, чай с лимоном, травяные настои помогают поддерживать влажность слизистых и выводить токсины.
2. Часто проветривайте помещение и обеспечьте достаточное увлажнение воздуха. Сухой воздух усиливает раздражение носоглотки. Оптимальная влажность – 40-60%.
3. Промывайте нос солевыми растворами. Это помогает очистить слизистую от вирусов и предотвращает образование густых выделений. Подходят аптечные спреи с морской водой или домашний раствор (1 ч. ложка соли на 1 л кипяченой воды).
5. Не используйте капли и спреи от насморка более 5 дней подряд. Они облегчают дыхание, но вызывают привыкание и могут повредить слизистую.
6. Отдыхайте. Даже легкая ОРВИ истощает иммунную систему. Полноценный сон и покой – лучшая поддержка для выздоровления.
7. Обратитесь к врачу за консультацией и соблюдайте его рекомендации.
8. Оставайтесь дома и ограничьте контакты с другими людьми, чтобы предотвратить распространение инфекции.

Обязательно обратитесь к врачу, если:
– насморк длится более недели;
– появилась головная боль или боль в области лба или щек (возможен синусит);
– повысилась температура свыше 38 °C;
– появились гнойные выделения из носа или боли в ушах;
– у ребенка – затрудненное дыхание или отказ от пищи.

Профилактика респираторных инфекций
1. Мойте руки после улицы и общественного транспорта.
2. Не прикасайтесь к лицу немытыми руками.
3. Проветривайте помещение не менее 2-3 раз в день.
4. Избегайте тесного контакта с больными.
5. Одевайтесь по погоде – особенно важно, чтобы ноги оставались сухими.
6. Поддерживайте режим сна и сбалансированное питание.

Насморк у детей: особое внимание
Детский организм быстрее реагирует на вирусную инфекцию, поэтому важно действовать сразу.
Не рекомендуется применять взрослые лекарства без консультации педиатра. Частая промывка носа солевыми растворами и увлажнение воздуха – наиболее эффективные безопасные методы в первые дни болезни.

Берегите себя, заботьтесь о близких и не занимайтесь самолечением – ведь даже обычная простуда заслуживает серьезного отношения.

Публикация подготовлена по информации Управления здравоохранения г. Каменское.

Галина Денисова

Читайте также: Где в Каменском пройти рентген: адреса и цена