Медики Каменского: вязание снимает стресс

Мы привыкли к тому, что врачи в один голос твердят: «Движение – жизнь!», настойчиво требуют в холодный день выбраться из теплого кресла и отправиться гулять, бегать, кататься на велосипеде… А теперь оказывается, что уютное вязание спицами или крючком под торшером – вполне полезно для физического и психического здоровья! В чем именно эта польза заключается?

Успокаивающий эффект
Психологи сравнивают вязание с йогой и медитацией, поэтому часто рекомендуют его как метод борьбы со стрессом и депрессией. Главный секрет – в монотонности. Размеренная механическая работа крючком или спицами, подсчет петель, приятная на ощупь пряжа и ритмичные движения рук успокаивают и отвлекают от тревожных мыслей, а создание вещей собственными руками дает нам ощущение достижения, которое помогает бороться с чувством беспомощности или безнадежности.

Нормализация сердечного ритма и артериального давления
Ученые, долгое время наблюдавшие за вяжущими людьми, заметили, что через некоторое время после начала занятия у них снижается частота сердечных сокращений. И этот эффект лучше, чем от занятия йогой. Когда мы занимаемся повторяющимися двигательными задачами, наше тело и ум успокаиваются, наш сердечный ритм и дыхание выравниваются, а кровяное давление снижается. Поэтому, если хотите всегда хорошо себя чувствовать, оставаться здоровым и долго жить, то стоит задуматься о том, чтобы начать хотя бы изредка заниматься вязанием.

Стимулирование мозговой деятельности
Этот вид рукоделия относится к точным видам ремесел, требующих гибких навыков, умения точно считать, измерять и выполнять разные математические операции. Без этого качественно закончить вещь не получится. Даже если вы ничего не считаете в уме, ваш мозг делает это за вас на подсознательном уровне. Повторение стежков поглощает часть нашего внимания, а фото- и видеоуроки, которые мы просматриваем в социальных сетях, дают нам небольшие кусочки информации один за другим и нам приходится прилагать много умственных усилий, чтобы их обработать.

Социальная связь
Совместная деятельность с другими людьми может дать столь необходимое чувство связи. В наше время вязанием крючком и спицами можно заниматься как в одиночку, так и с группой единомышленников, онлайн или офлайн. Также есть активные сообщества в социальных сетях, которые могут быть полезны для тех, кто страдает социальной тревожностью. Люди с общими интересами находятся в одном пространстве, каждый делает свое дело и поддерживает друг друга.

Повышение самооценки
Многие люди не уверены в себе и своих силах, поэтому им сложно адаптироваться в обществе, заводить новые знакомства и просто общаться с окружающими. В процессе вязания вы не просто выполняете монотонную работу, но и задействуете собственные творческие способности, а это влияет на поднятие самооценки. Как только вы овладеете несколькими техниками и закрепите навыки, то сможете создавать своими руками уникальные вещи. Это не только позволит вам чувствовать себя увереннее, но и будет мотивировать для дальнейшей деятельности и развития.

Вязание – это не просто хобби, а полезное умение. Когда обычный моток ниток превращается в что-то хорошее и нужное, то это похоже на подвиг. Особенно это ощущение велико, когда у вас выходит связать вещь по сложной схеме. В момент завершения изделия вас будет переполнять радость, ведь вы достигли еще одной цели, пусть и небольшой. Поэтому если вы никогда раньше не держали в руках спицы и крючок, то есть смысл задуматься о том, чтобы научиться этому и открыть в себе новые таланты.

Но о прогулках на свежем воздухе тоже забывать не следует!

Публикация подготовлена при содействии Городского медицинского центра здоровья и медицины спорта.

Галина Денисова

Читайте также: Юные таланты из Каменского получили награды всеукраинских и международных конкурсов