Медики Кам’янського: в’язання знімає стрес

Ми звикли до того, що лікарі в один голос твердять: «Рух – це життя!», наполегливо вимагають в холодний день вибратися з теплого крісла і вирушити гуляти, бігати, кататися на велосипеді… А тепер виявляється, що затишне в’язання спицями або гачком під торшером – цілком корисне для фізичного та психічного здоров’я! В чому саме ця користь полягає?

Заспокійливий ефект
Психологи порівнюють в’язання з йогою і медитацією, тому часто рекомендують його як метод боротьби зі стресом і депресією. Головний секрет – в монотонності. Розмірена механічна робота гачком або спицями, підрахунок петель, приємна на дотик пряжа і ритмічні рухи рук заспокоюють і відволікають від тривожних думок, а створення власними руками речей дає нам відчуття досягнення, що допомагає боротися з відчуттям безпорадності чи безнадійності.

Нормалізація серцевого ритму та артеріального тиску
Учені, які тривалий час спостерігали за людьми, що в’яжуть, помітили, що через деякий час після початку заняття у них зменшилася частота серцевих скорочень. Подібний ефект кращий за той, що досягається під час заняття йогою. Коли ми займаємося руховими завданнями, що повторюються, наше тіло і розум заспокоюються, наш серцевий ритм і дихання вирівнюються, а кров’яний тиск знижується. Тому, якщо хочете завжди добре себе почувати, залишатися здоровим і довго жити, варто замислитися про те, щоб почати хоча б зрідка займатися в’язанням.

Стимулювання мозкової діяльності
Цей вид рукоділля належить до точних видів ремесел, що вимагають гнучких навичок, вміння точно рахувати, вимірювати і виконувати різні математичні операції. Без цього якісно закінчити річ не вийде. Навіть якщо ви нічого не рахуєте у своєму розумі, ваш мозок робить це за вас на підсвідомому рівні. Повторення стібків поглинає частину нашої уваги, а фото- та відеоуроки, які ми бачимо в соціальних мережах, дають нам невеликі шматочки інформації один за одним, тож нам доводиться докладати багато розумових зусиль, щоб їх обробити.

Соціальний зв’язок
Спільна діяльність з іншими людьми може дати таке необхідне відчуття зв’язку. В наш час в’язанням гачком і спицями можна займатися як поодинці так і з групою однодумців, онлайн чи офлайн. Також є активні спільноти в соціальних мережах, які можуть бути корисними для тих, хто страждає на соціальну тривожність. Люди зі спільними інтересами знаходяться в одному просторі, кожен робить свою справу і підтримує один одного.

Підвищення самооцінки
Багато людей не впевнені в собі і своїх силах, через що їм складно адаптуватися у суспільстві, заводити нові знайомства і просто спілкуватися з оточуючими. У процесі в’язання ви не просто виконуєте монотонну роботу, але і задіюєте власні творчі здібності, а це впливає на підняття самооцінки. Щойно ви опануєте кілька технік і закріпите навички, то зможете створювати своїми руками унікальні речі. Це не тільки дозволить вам почуватися більш впевнено, але й буде мотивувати для подальшої діяльності та розвитку.

В’язання – це не просто хобі, а корисне вміння. Коли звичайний моток ниток перетворюється на щось гарне і потрібне, то це схоже на подвиг. Особливо це відчуття велике, коли у вас виходить зв’язати річ за складною схемою. У мить завершення виробу вас буде переповнювати радість, адже ви досягли ще однієї мети, нехай і невеликої. Тому, якщо ви ніколи раніше не тримали в руках спиці і гачок, то є сенс замислитися про те, щоб навчитися цьому і відкрити у собі нові таланти.

Але про прогулянки на свіжому повітрі теж забувати не слід!

Публікація підготовлена за сприяння КЗОЗ КМР «Міський медичний центр здоров’я та медицини спорту».

Галина Денисова

Читайте також: Юні таланти з Кам’янського отримали нагороди всеукраїнських і міжнародних конкурсів