Защитник вернулся в Каменское – как общаться с ним дома

Как встретить родного человека, пришедшего с фронта? Что спросить, а о чем не стоит; что рассказать, а с чем подождать; как вести себя… На сайте Минздрава Украины (источник по ссылке) опубликовали советы, которые могут пригодиться.

Важно понять, что теперь ваши родные или товарищи имеют особый опыт. Физиологическое состояние, в котором они находились, отличалось от того, в котором мы привыкли жить каждый день. Фактически он/она долгое время были на грани жизни и смерти, где есть только белое и черное – без полутонов, и это не могло не повлиять на их сознание и на то, как они видят окружающий мир. Понадобится время, чтобы прошли чрезмерное возбуждение, тревожность и подсознательное ожидание опасности. И поддержка близких – это то, что может реально помочь.

«Семья, которая понимает и принимает – это, пожалуй, 50% того, что человек сможет хорошо восстановиться. Но не у каждой семьи имеются нужные знания. Я всегда советую посещать группы поддержки – сейчас есть такая возможность. Часто это происходит онлайн. В таких группах можно получить навыки, которые помогли бы семье правильно встретить военнослужащего», – говорит Ксения Возницына, директор Центра психического здоровья и реабилитации «Лесная поляна» Минздрава Украины.

Золотые правила общения с воином дома

По мнению специалистов Министерства охраны здоровья, они следующие:
1. Прежде всего позаботьтесь об ощущении безопасности вокруг человека. Психике нужно больше времени, чем телу, чтобы вернуться к привычной жизни.
2. Не делайте сюрпризов, не создавайте дополнительных провокаций.
3. Не задавайте вопросов, которые возвращают человека к тяжким воспоминаниям («Что ты чувствовал/чувствовала, когда убивал?» или «Когда закончится война?»).
4. Не обесценивайте и не обвиняйте: худшее, что могут услышать защитники: «Зачем ты туда поехал/ла?», «Я тебя туда не посылал/ла». Не стоит говорить такого ни вслух, ни мысленно, ведь иногда мы молчим очень красноречиво.
5. Старайтесь, насколько это в ваших силах, гасить эмоции. Помните: печаль, тоска, ярость, агрессия, которые могут прорываться наружу дома, адресованы не вам. Так сказывается не до конца пережитая ненависть к врагу, длительный стресс и усталость.

Когда необходима помощь психолога

Помните о трех основах общения: не жалеть, уважать и поддерживать. Психологи также советуют не добиваться от человека рассказов. В то же время надо дать надежду: я рядом, я постараюсь понять тебя. Если захочешь поговорить об этом, я могу выслушать.

Но постоянное избегание таких разговоров может быть одним из признаков определенных стрессовых расстройств. Если апатия и абсолютное нежелание общения затягиваются на 3-4 месяца, полгода – это может свидетельствовать о том, что состояние уже перешло из переходного в более серьезное.

По словам Татьяны Сиренко, заместителя директора по психологическому направлению Центра психического здоровья и реабилитации «Лесная поляна», военному не следует просто говорить, что ему нужна помощь психолога. С ними это не работает.

«Им нужно объяснить, какие выгоды у него будут от этой консультации и работы, конкретные. Лучше переводить акцент с проблемы на решение, говорить категориями симптомов, а не диагнозов. Например, ты плохо спишь, тебе снятся кошмары, ты вздрагиваешь и падаешь на пол при громких звуках – и это мешает тебе жить. Если ты обратишься к психологу, он поможет тебе преодолеть эти симптомы: лучше спать, справиться с навязчивыми мыслями и воспоминаниями, стать менее взрывным», – советует Сиренко.

Это сложный период для семьи, но это возможно выдержать. Нужно помнить, что ваш близкий человек сделал и для семьи, и для Украины. Поэтому уважительное отношение и поддержка – самое главное.

Галина Денисова

Также читайте: Программа “Допомога фронту”: Каменское продолжает поддерживать наших защитников (видео)