Советы водителям в жару (консультируют медики)

Синоптики прогнозируют существенное повышение температуры на этой неделе. В жару необходимо быть особенно внимательным и осторожным за рулем, ведь жаркая погода – фактор повышенного риска для всех участников дорожного движения.

У многих людей, особенно пожилых, возникают вялость, головокружение, снижается концентрация внимания, скорость реакции на разнообразные дорожные ситуации.

Чтобы поездка не омрачилась ухудшением состояния здоровья, призываем водителей последовать нашим советам:

• в жаркие дни планируйте свои поездки, особенно на большие расстояния с учетом погодных условий. Лучше ехать рано утром или поздно вечером, когда температура воздуха ниже;

• избегайте поездок в часы пробок, особенно когда в салоне автомобиля дети;

• если у вас проблемы с давлением и сердцем, при плохом самочувствии ни при каких обстоятельствах не садитесь за руль, лучше отложите поездку. Если есть другие хронические заболевания – обязательно держите при себе необходимые лекарства. Не забывайте об аптечке, которая должна быть укомплектована;

• надевайте в дорогу удобную одежду из натуральных тканей свободного кроя, которая не будет ограничивать ваши движения;

• избегайте употребления жирной и соленой пищи;

• охлаждайте салон авто в течение 5 минут до поездки. Даже если у вас в авто есть кондиционер, нужно предварительно охладить салон машины, чтобы не допустить возникновения теплового удара. Для этого следует открыть окно водителя и пассажира и, по возможности, багажник авто. Воздушные потоки довольно быстро сделают атмосферу в салоне более удобной;

• поддерживайте благоприятные условия в автомобиле: обеспечьте вентиляцию, оптимальную температуру. Если автомобиль не оборудован кондиционером, приобретите небольшой автомобильный вентилятор, работающий от бортовой сети 12 вольт;

• паркуйтесь по возможности в тени. Старайтесь найти такое место для парковки, где ваше авто будет меньше всего находиться под прямыми солнечными лучами;

• держите в авто несколько бутылок питьевой воды. Обезвоживание является одной из главных причин возникновения теплового удара и не забывайте пить достаточно воды во время путешествия;

• жара может вызвать у людей оптические иллюзии. Контролируйте скорость, чтобы успеть среагировать на нестандартную дорожную ситуацию;

• если в пути у Вас или у пассажиров закружилась голова, возникла тошнота – возможно, это первые признаки теплового удара. Остановите машину, выйдите на свежий воздух, по возможности, расстегните одежду, наложите влажную повязку на голову и выпейте прохладной воды. Если эти меры не помогают – немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Внимание! Ни при каких обстоятельствах не оставляйте детей и животных в закрытом салоне авто даже на короткое время.

Берегите себя и заботьтесь о здоровье!

Опубликовано при содействии Каменского городского медицинского центра здоровья и медицины спорта. 

Галина Денисова

Читайте также: Как защититься от жары: советы и первая помощь при тепловом ударе