Обережно, зимовий травматизм: поради медиків, як уберегтися

 

За статистичними даними «вуличний» травматизм взимку зростає більш ніж удвічі. Причина – ожеледиця, ранній початок темряви, слизьке взуття. А також неуважність до зовнішніх умов середовища і невміння падати. 

 

Найчастіші «зимові» травми – переломи нижніх та верхніх кінцівок. Вони виникають через те, що падаючи, людина інстинктивно виставляє вперед руку і обрушується на неї усією вагою тіла. Незручно виставлена нога зазвичай ламається в ділянці гомілки. У жінок цьому сприяє також носіння взуття на високих підборах. У ньому легко спіткнутися і впасти. Літні люди через вікові особливості скелета (остеопороз, менша еластичність зв’язок і м’язового каркаса), нерідко отримують дуже серйозні ушкодження. Вони частіше ламають хребет, шийку стегна. Нерідкі розтягнення або розриви зв’язок, забиття, черепно-мозкові травми. 

 

• не розмовляйте по мобільному телефону під час ходьби;

• якщо не вулиці ожеледь, не виходьте без потреби. В разі якщо немає іншого виходу, зачекайте поки комунальні працівники розкидають пісок чи сіль на обмерзлий тротуар, розчистять дорогу; 

• будьте обережні при користуванні громадським транспортом. Є велика вірогідність підсковзнутись і впасти як при вході в маршрутний транспорт, так і при виході з нього, адже частина дороги на місці зупинки транспорту доволі слизька. Не біжіть щоб встигнути на автобус. Краще зачекати наступний ніж отримати травму від падіння;

• обходьте металеві кришки люків. Як правило, вони вкриті льодом і можуть бути погано закріплені, що додає ризику та важкості травмувань;

• не тримайте руки  в кишенях, адже це збільшує можливість падіння та отримання важких травм, особливо переломів. За можливості руки не повинні бути зайняті зайвими речами;

• будьте обережні на сходах. Міцно тримайтесь за перила, в разі падіння постарайтесь прикрити обличчя і голову руками.

• носіть шапку й капюшон, вони можуть пом’якшити падіння і уберегти від серйозних травм голови;

• в «слизькі» дні краще зовсім відмовтесь від алкоголю. Алкоголь дуже порушує координацію руху, уповільнює швидкість реакції, що нерідко призводить до травм;

• носіть взуття на плоскій підошві або на низьких підборах, краще якщо підошва з великої ребристістю, яка не буде ковзати. За можливості використовуйте спеціальні накладки проти ожеледі для взуття або скористайтеся підручними засобами: прикріпіть до підошви взуття стрічку наждачного паперу чи звичайного пластиру. Літнім людям варто використовувати ціпок з гумовим наконечником.

 

При забитті треба прикласти холод. Якщо вмієте, накладають пов’язку, що давить на забите місце. Біль зменшують наданням спокою: руку підвішують на косинку, суглоб фіксують пов’язкою або накладенням шини. Удари голови, грудей і живота можуть супроводжуватися прихованими ушкодженнями, тому консультація лікаря обов’язкова.

 

 

Ми не можемо впливати на погодні умови чи відмінити ожеледицю. Але в наших силах дотримуватися принципів безпечної життєдіяльності та правил дорожнього руху. 

 

Галина Денисова

 

Читайте також: На вулиці мороз – як не захворіти при переохолодженні