Простуда посреди лета: причины и профилактика

В Каменском второй месяц стоит солнечная и жаркая погода. Но все больше горожан болеют простудными заболеваниями. Много кашляющих и чихающих в транспорте, в супермаркетах. Совсем как хмурой, слякотной зимой… Почему? Этот вопрос мы задали специалистам из Каменского Городского медицинского центра здоровья и медицины спорта. В ответ нам прислали статью, которую публикуем без изменений.

Как ни странно, но летом простудные заболевания не редкость по статистическим данным. Простудами и, как следствие, ЛОР-заболеваниями люди болеют летом на 12% больше, чем зимой. В чем причина такого роста? Люди привыкли считать, что заболеть ОРВИ можно только в холодную погоду, но на самом деле это далеко не так. У вирусов нет летних каникул! Их количество в теплое время не сильно уменьшается, а некоторые из них наоборот активизируются именно летом. Основной причиной возникновения простудных заболеваний являются попытки максимально и быстро охладиться в жару, забывая, что резкие перепады температур – это значительное испытание для нашего организма. Жара на улице и охлаждение у кондиционера, купание в холодных водоемах и ледяной душ – самые простые схемы для будущего заболевания.

Следуя простым рекомендациям, вы сможете минимизировать риск заболеть ОРВИ и наслаждаться теплым периодом года без неприятных последствий.

Не употребляйте ледяные продукты. Безусловно, в жару утолять жажду приятнее максимально охлажденными напитками. О мороженом даже и вспоминать не приходится. Но таким образом можно спровоцировать воспаление горла – фарингит. Старайтесь заменить напитки со льдом теплым (не горячим) чаем – он, между прочим, гораздо лучше утоляет жажду. Не злоупотребляйте мороженым и по возможности старайтесь есть его не сразу, как достанете из морозильной камеры.

Не купайтесь в слишком холодных водоемах и не принимайте холодный душ. Внимательно следите за температурой воды и не находитесь в воде слишком долго. Рекомендуется купаться при температуре воды не ниже 18 градусов для взрослых и 22 градусов для детей. Купание в холодной воде может привести не только к простуде, но и циститу и пиелонефриту.

Будьте осторожны с кондиционером. Если в помещении установлен кондиционер, помните, что разница в температуре между помещением и улицей не должна превышать 5 градусов. Кроме того, не сидите под прямой интенсивной струей охлажденного воздуха от кондиционера. Помните, что переохлаждение может активизировать возбудителей болезней, которые уже есть в организме. Избегать резких перепадов температуры также следует, если вы планируете выходить из охлажденного помещения на жару.

Избегайте переохлаждений. Скоро осень, поэтому, несмотря на жару днем, ночью и утром уже прохладно. Позаботьтесь о теплых вещах, чтобы защититься от неожиданных изменений погоды, особенно когда планируете поездки за город. Помните о сквозняках.

Проветривайте комнаты несколько раз в день и регулярно производите влажную уборку. Сухой воздух может раздражать слизистую дыхательных путей, а отсутствие циркуляции воздуха способствует распространению вирусов.

Не забывайте о гигиене. Регулярное мытье рук с мылом, особенно после возвращения с улицы или посещения общественных мест, использование антисептиков поможет снизить риск заражения вирусами. Избегайте касания лица немытыми руками, поскольку это способствует проникновению инфекций в организм. Минимизируйте контакт с людьми, уже имеющими симптомы простуды.

Безусловно, простудным заболеваниям (не только в летнее, но и в другие времена года) наиболее подвержены люди со слабым иммунитетом. Риску простудиться в летний период также очень подвержены подростки (11-15 лет). В их организме происходит много изменений и иммунитет не успевает за всем уследить. Укрепить иммунитет поможет соблюдение здорового образа жизни: сбалансированное питание, качественный полноценный сон, физическая активность, отказ от вредных привычек.

Если вы все же заболели, ни в коем случае нельзя легкомысленно относиться к «летней» простуде и не лечить ее. Поэтому при появлении первых симптомов обязательно обратитесь к врачу. Только врач может правильно установить диагноз и назначить адекватное лечение, что приведет вас к быстрому выздоровлению и защитит от развития осложнений.

Галина Денисова

Читайте также: Чтобы арбуз был только на пользу